생활 개꿀

중장년층 필수 영양소 마그네슘

바나나는 우리 몸에 필요한 필수 영양소 9가지 가운데 무려 4가지나 포함되어 있어 완전식품으로도 불린다. 탄수화물도 풍부하며 칼륨 또한 많아 나트륨 배출 효과도 탁월하다. 중장년층이 되면 많은 분들이 겪는 신체 변화중 하나가 체중이 늘고, 수면 장애등으로 수면이 부족해 근육경련이 일어나기도 합니다. 그래서 필수적으로 챙겨 먹는 영양제 중 하나가 바로 마그네슘이죠. 중장년층 필수 영양소 마그네슘은 영양제로 섭취할 수 있지만 우리의 일상에서 맛있는 과일로 적당하게 섭취할 수 있는 방법도 있는데요. 그것은 바로 바나나입니다. 마그네슘 효능 중장년층 필수 영양소 마그네슘의 효능으로는 아래와 같다. ▷ 우리몸의 300여 개 이상의 효소들이 활동하는데 이런 효소들을 돕는 보조인자 역할 ▷ 설탕이나 지방을 에너지로 ..

2023. 1. 8. 18:11

생활 개꿀

고혈압 원인, 증상, 낮추는 방법

고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 별다른 증상 없이 갑작스럽게 찾아오는 경우가 많다. 이러한 특징 때문에 평소 정기적인 검진을 통해 자신의 혈압 수치를 체크해야 한다. 만약 특별한 원인 없이 갑자기 두통이 발생하거나 어지럼증 혹은 호흡곤란 증세가 나타난다면 바로 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋다. 또한 조금만 움직여도 숨이 차거나 가슴이 두근거리는 현상도 고혈압 초기 증상일 수 있으니 유의하자. 이제부터 우리 생활에서 고혈압의 원인과 자가 진단 할 수 있는 증상 그리고 개선 방법에 대해 간단하게 일상생활 속에서 실천할 수 있는 방법들은 무엇이 있는지 알아보자. 고혈압 원인 ▷ 과체중/ 비반 ▷ 운동부족 ▷ 짜게 먹는 습관 ▷ 수면 부족 ▷ 스트레스와 긴장 ▷ 가족력(유전) ▷ 노화로인한 혈압 상..

2023. 1. 8. 17:17

생활 개꿀

혈관 건강엔 나토키나제

건강기능식품 중 하나인 나토키나제라는 것 들어보셨나요? 혈관건강에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 그렇다면 나토키나제의 효능과 부작용엔 무엇이 있는지 자세히 알아볼까요? 우리나라 사망 원인 1위는 암이고 2위는 심장질환 그리고 3위는 뇌혈관 질환입니다. 이중 고혈압 환자 비율은 무려 30%나 된다고 해요. 따라서 혈압 관리가 매우 중요하다고 볼 수 있는데, 혈관 관리를 위해 필요한 게 바로 나토키나제입니다. 나토키나제란 낫토균 배양물로서 콩을 발효시킬 때 발생하는 끈적끈적한 실 모양의 효소인데 혈전 용해 작용 및 혈행 개선에 탁월한 효과가 있다고 알려졌습니다. 또한, 비타민B군, 다량의 항산화 효소를 함유하고 있어 혈소판 응집을 억제하여 주고 혈압 조절을 돕는다고 합니다. 이러한 장점 덕분에 일본에서는 ..

2023. 1. 6. 18:14

생활 개꿀

2023년 근로자 휴가지원 사업

2023년도에도 어김없이 우리가 누릴 수 있는 혜택이 있어요. 바로 근로자 휴가지원 사업이에요. 문화관광부에서 시행하는 휴가 장려 프로그램이다. 지원내용 정부 10만 원 + 회사 10만 원 + 근로자 20만 원 = 총 40만 원의 포인트(베네피아) 지급 사용기간 적립포인트부여시점 ~ 정부 지원금 예산 소진시까지 사용방식 휴가샵 온라인 몰에 40만 원 포인트 부여 및 국내여행 관련 상품 구입. 호텔, 패키지, 항공권, 기차, 렌터카, 공연 등 휴가 관련 비용으로 쓸 수 있다. 이 휴가몰(베네피아)에서 이용할 수 있는 업체로는 야놀자, 여기 어때, 익스피디아등의 숙박업체가 있어 사실상 국내 호텔 예약은 거의 가능하다고 보면 된다. 그리고 모두투어, 인터파크투어, 롯데관광 등 여행사도 참여하고 있기 때문에 해..

2023. 1. 5. 23:35

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통풍 환자 식단도 맛나게

통풍이 생기는 이유 ▶ 무리한 다이어트 ▶ 유전적인 이유 ▶ 비만 또는 과체중 ▶ 장기적인 스트레스 ▶ 당뇨 합병증 ▶ 신장병 ▶ 갑상선 기능 저항증 ▶ 건선 ▶ 일부 유형의 질병 또는 항암 치료 [통풍 환자 식단] 통풍 환자가 먹지 말아야 하는 음식 통풍이 있는 분들은 식단이 정말 중요합니다. 통풍에 좋지 않은 퓨린이 함유된 음식은 요산수치를 높이기 때문에 식단에서 완전히 제거해야 합니다. 통풍환자에 좋지 않은 음식의 대부분은 퓨린이 많이 함유되어 있어요. 퓨린 함량이 높은 통풍 환자 식단은 다음과 같아요. 쇠고기, 돼지고기, 닭고기의 내장,고등어, 연어, 등 푸른 생선, 맥주, 오징어, 낙지, 새우, 게, 조개, 설탕, 탄산음료, 과일쥬스 요산수치가 높아지면 통풍의 증상이 심해질 수 있기 때문에 요산..

2023. 1. 1. 22:23

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일출 명소 해뜨는 시간

1월 1일 새해 해 뜨는 시간 정동진, 강릉 7시 27분 영덕 해맞이 공원, 호미곶 해맞이 광장 7시 20분 추암촛대바위 7시 25분 지리산 천왕봉 7시 24분 제주 성산일출봉 7시 36분 경주 문무대왕릉 7시 32분 여수 향일암 7시 36분 태백산 7시 37분 남해 보리암 7시 36분 독도 7시 26분 경포대해수욕장 7시 40분 군산 7시44분 남산 7시 40분 다대포해수욕장 7시 32분 대관령 7시40분 부산 7시 32분 북한산 7시45분 서울의 해뜨는 시간 1월 1일 7시 40분으로 예측되고 있습니다. 새해 뜨는 해보며 한해의 다짐과 행운을 빌어보세요~

2022. 12. 31. 22:38