생활 개꿀

고지혈증에 좋은 음식

현대인들의 고질병 콜레스테롤 수치 관리하기! 바쁜 일상 속에서도 틈틈이 건강관리를 해야 하는 요즘인데요. 우리나라 사람들은 서구화된 식습관 및 음주문화로 인해 혈중 콜레스테롤 수치가 높다고 합니다. 이를 방치하면 혈관 벽이 좁아져 동맥경화나 심근경색 같은 심혈관 질환 발생률이 높아지게 되는데요. 이러한 질병 예방을 위해서는 평소 올바른 식습관 형성도 중요하지만 무엇보다 운동 병행이 필수입니다. 또한 식단 조절 시 포화지방 섭취를 줄이고 불포화지방산 위주로 먹는 것이 좋다고 하는데요. 그렇다면 몸속 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움 되는 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 지금부터 고지혈증에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 고지혈증이란 고지혈증이란 혈액에 지방이 많다는 것입니다. 이 지방들이 혈관 ..

2023. 1. 18. 22:44

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여성의 필수 음식

세상엔 정말 수많은 음식들이 존재한다. 우리나라만 해도 셀 수 없을 만큼 종류가 많고 각 나라마다 또 다른 특색을 가지고 있다. 하지만 건강상의 이유나 다이어트 목적 또는 특정 영양소 섭취를 위해서 일부러 챙겨 먹는 음식도 있을 것이다. 그렇다면 여성의 필수 음식은 무엇이 있을까? 오늘은 여자들이 먹어야 하는 슈퍼푸드에 대해 알아보도록 하자. 여성의 필수 음식 1. 시금치 : 붓기를 줄여준다. 시금치는 자연의 종합비타민이라고도 한다. 눈에 좋은 성분은 물론 섬유질도 풍부하고 무엇보다 붓기를 줄이고 혈압까지 낮춰주는 칼륨이 들어 있어 자주 붓는 여성들이라면 꼭 즐겨 도시길 바란다. 시금치는 정말 여성의 필수 음식이라고 해도 과장이 아니다. 2. 연어 : 다이어트와 뼈와 치아에 좋다. 연어에는 단백질과 필수..

2023. 1. 12. 22:09

생활 개꿀

30~40대 칙칙한 피부라면 이 시술

30대부터 느껴지는 피부 노화. 40대가 되면 확실히 전과는 다르게 피부에 탄력도 떨어지고 처지는 것은 어쩔 수 없는 숙명이죠. 하지만 이런 상태를 그냥 방치할 수는 없겠죠. 피부에 생기가 없고, 칙칙하며 탄력이 떨어질때 적절한 피부과 시술의 힘을 빌려보는 것도 좋다고 생각해요. 30~40대 칙칙한 피부라면 이 시술들의 힘을 빌어 더 오래 젊음을 발산해보도록 노력해봅시다. 더모톡신 확실한 효과로 여배우들에게도 최애시술이라고 알려져 있는 더모톡신 시술. 더모톡신 시술은 바로 잔주름을 펴주는 가장 효과적인 시술입니다. 스킨 보톡스라고도 해요. 예전 많이 하던 보톡스는 표정이 어색해지는 단점이 있었는데 이 더모톡신은 근육쪽이 아니라 피부 표면층에 시술 하기때문에 보톡스 때문에 생기는 표정의 어색함을 최소화해주..

2023. 1. 11. 22:25

생활 개꿀

족저근막염 증상 및 치료

젊었을 때는 안 그랬는데 나이가 들수록 여기저기 아픈 곳이 늘어만 간다. 얼마 전부터 발바닥인지 발등인지 잘 모를 통증이 발을 디딜 때마다 전해졌다. '괜찮아지겠지'하며 참고 지냈지만 갈수록 악화되어 갔다. 알아보니 이것은 발바닥을 지지하고 있는 두꺼운 결합조직인 족저근막에 염증이 생긴것이라고했다. 족저근막염은 남성보다는 여성에게 많이 나타난다고한다. 이번에는 족저근막염 증상 및 치료(개선)법에 대해 알아보도록 하자. 족저근막염 원인 여성의 경우 딱딱한 신발이나 높은 하이힐을 신었을때 많이 나타날 수 있고, 나쁜 자세나 걸음걸이, 다리의 길이가 차이 날 때, 평발이나 발 모양이 너무 굴곡져있어도 많이 나타날 수 있다. 또한, 평소 운동을 잘 하지 않다가 갑자기 격한 운동을 했다거나 장거리 달리기(마라톤 ..

2023. 1. 10. 22:27

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빈혈에 좋은 음식 9가지(철분 부족한 사람)

빈혈이 있으면 피로와 현기증, 맥박이 빠르게 뛰고 두통과 호흡곤란이 발생하기도 하며 가슴통증등 다양한 증상을 보인다. 때로는 목숨까지도 위험할 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 그럼 빈혈이 있는 분들은 어떤 식품들을 챙겨 먹으면 좋은지에 대해 살펴보겠다. 이제부터 빈혈에 좋은 음식 9가지에 대해 알아보도록 하자! 빈혈에 좋은 음식 9가지 1. 굴 굴은 면역력을 향상시키고 피로 해소를 도와 성장 발달과 피부 미용에 좋다고 알려져 있다. 헤모글로빈 생성을 증대시켜 빈혈 예방에 도움을 준다. 또 구리가 있어 몸속으로 철분 흡수가 잘 이루어질 수 있게 도와 바다의 우유라고 불려지기도 한다. 2. 미역 미역에는 많은 양의 엽산이 들어있다. 그래서 산모 건강 회복을 할 때 미역국을 많이 먹는다. 또한, 미역에 함유..

2023. 1. 9. 22:36

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고령자 고용지원금

현재 대한민국 사회에서는 출산율 감소 및 평균 수명 증가로 인해 노인 인구 비중이 점차 높아지고 있다. 통계청 자료에 따르면 2045년에는 65세 이상 인구 비율이 전체 인구의 절반 수준일 것으로 예상된다. 이러한 현상 속에서 우리나라 정부에서도 노년층 일자리 창출 문제 해결 방안 모색에 힘쓰고 있다. 여기서 말하는 지원금은 바로 ‘고령자 고용지원금’이다. 그렇다면 구체적으로 어떠한 제도인지 자세히 살펴보도록 하자. 고령자 고용지원금 2022년부터 시행된 고령자 고용지원금은 취업이 어려운 고령자의 고용안정과 고용 촉진을 위해 마련된 제도이다. 60세 이상인 근로자를 고용한 우선지원대상기업 및 중견기업 사업주를 대상으로 지원하며 해당 기업에 고용에 필요한 비용의 일부를 지원하는 제도이다. 고령자 고용지원금..

2023. 1. 9. 10:38