지금 마셔야 하는 다이어트 차

다이어트 차

가장 늦었다고 생각 한때가 진짜 늦은 것이다.... 아무것도 하지 않아도 느는 것이 두 개 있다면 하나는 나이 이고 하나는 내 뱃살. 겨울이 되면 우리의 활동량은 더 줄어들고 겨울잠을 자는 동물인 것처럼 따뜻한 곳에만 들어가 나오지 않으려는 습성이 있죠.

 

이 겨울이 지나고 나면 늘었던 살들도 눈 녹듯 녹아내리면 좋겠지만은~ 또 내것은 소중해서 절대 내놓지를 않네요. 그렇다고 겨우내 다이어트에 손 놓고 있을 순 없잖아요? 그래서 준비했습니다. 꾸준히 마시면 다이어트에 도움이 되는 다이어트 차에 대해 알아보시죠.

다이어트 차 종류

1. 콤부차

다이어트 차

콤부차 하면 떠오르는 그.... '그 남자의 콤부차'라고 하면 바로 나오죠. 올 초 BTS정국이가 V로그에서 마셔서 없어서 못 파는 차가 되었었어요. 한 달을 넘게 기다렸다가 먹었던 기억이 있네요.

 

콤부차(KOMBUCHA)는 녹차, 홍차 등의 차를 추출한 후 SCOBY와 함께 발효하여 만든 전 세계적으로 각광받는 건강 관리 음료예요. 스코비 균이라는 걸 찻물에 배양하여 생성하는데 이 단계에서 탄산, 유익균이 자연스럽게 생겨 탄산음료 같은 단맛이 나는 음료로 대체할 수 있어요.

 

콤부차에는 유기산과 초산, 유산균이 많이 포함되어 있어 몸속 독소를 배출하고 소화작용에 좋기 때문에 디톡스 효과도 기대할 수 있답니다. 

 

2. 우엉차

다이어트 차

우엉차는 식이섬유가 많아 변비에 좋아요. 우엉에 들어 있는 사포닌, 리그난은 혈액 내에 있는 노폐물들을 몸 바깥으로 내보내 주는 일을 해서 콜레스테롤을 줄여주고 지방을 흡착하여 몸 밖으로 내보내도록 도와요. 또한 우엉차는 에너지 소비율을 증가시켜주기 때문에 다이어트에 좋아요.

 

3. 보이차

다이어트 차

보이차에는 플라보노이드와 폴리페놀, 카테킨 등이 풍부해요. 특히 카테킨의 경우 지방 연소하여 주는 효과를 지니고 있고 갈산은 체중 감소에 긍정적인 역할을 합니다. 기름진 음식을 먹을 때 분비가 되는 리 피아제를 억제하여 주는 일을 하는데 남은 지방을 몸 바깥으로 내보내 줄 수 있어요. 식후에 마시면 좋기 때문에 비만 예방에도 좋은 차예요.

 

4. 히비스커스

다이어트 차

히비스커스차는 체내 이뇨작용을 도와주어 몸 안에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 줘요. 지방을 분해하는 효과가 있어서 체중감량에 도움이 되고, 변비 해소에도 좋아요. 특히 비타민C가 풍부해 기미와 주근깨가 생기는 것을 방지해 피부미용에 관심 있는 분들께 아주 좋은 차예요. 그리고 히비스커스차를 식전에 마시는 것이 좋다는 것도 잊지 마세요.

 

5. 펜넬

다이어트 차

 

펜넬은 다이어트에 가장 효과가 있는 허브차로 알려져 있어요. 변비에도 좋고, 이뇨작용을 도와 체중 감량에 도움을 줘요. 현대인의 비만의 원인이 고열량 섭취 때문인만큼 펜넬차를 마시면 몸이 해독되면서 식욕 억제까지 해준다니 다이어트에 정말 딱이에요. 식후 디저트로 마시면 좋아요.

 

6. 페퍼민트

다이어트 차

상쾌한 맛과 향으로 유명한 페퍼민트차는 식욕억제에 효과가 있어요. 장 내의 가스를 배출시키는 효과가 있어 소화 촉진을 도와 다이어트에 도움이 된다고 해요. 식후 디저트를 마시면 상쾌함과 함께 다른 간식을 찾는 일이 없게 도와줄 거예요.