구기자는 진시황이 젊음을 유지하기 위해 구했다던 불로초 중의 하나이며, 최근에는 서양에서도 건강 및 미용 목적으로 이슈가 되고 있다.
특히 한방에서 많이 사용되고 있는데 신장 및 간장의 음기를 보충하고자 하는 처방에 대부분 들어갈 정도로 대표적인 한약재중 하나이다. 건강에 좋은 구기자의 효능에 대해 알아봅시다.
구기자의 효능
1. 당뇨병에 도움
구기자에는 루틴 및 베티안이 다량 함유되어 있어 혈당 저하에 도움이 된다. 그래서 당뇨병 치료 및 예방에 효과적이다. 또한 인슐린 분비를 촉진하는 유라실, 지아잔틴 등이 들어 있어 당뇨병 개선에 도움을준다.
2. 고혈압 및 동맥 경화 예방
혈관 내 유해한 콜레스테롤이 축적될 시 고혈압 및 동맥경화를 유발할 수 있다. 구기자는 혈액을 정화 하며, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것에 도움이 되어 혈압에 관련된 질환 예방에 좋다.
3. 눈건강
구가자에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 시력을 보호하고, 시력 저하를 예방하는 효과를 가졌다. 백내장 초기 증상을 완화하는 것에도 효과적이다.
4. 간 건강
구기자에 들어 있는 베타인 성분이 간에 지방이 축적되는 것을 억제하며, 손상된 간의 회복을 촉진한다. 더불어 간세포 생성을 유도해 지방간 및 간경화 완화에 도움을 준다. 피로 해소에도 아주 좋다.
5. 혈액순환
폴리페놀의 일종인 루틴을 포함하여 비타민C, 비타민B1, B2등 다양한 영양소가 들어 있어 탄력을 잃고 손상된 혈관을 강화시키며, 원활한 혈액 순환을 돕는다.
6. 기력 회복
혈액이 산성을 띄게 되면 면역력 저하 및 각종 질병에 노출될 확률이 높으며 피로감, 권태감 등을 느끼게 되는데 구기자에 들어 있는 베타인 성분이 알칼리성을 마이너스 이온성으로 바꾸고 산성을 플러스 이온으로 바꾸는 성질을 지녔다.
7. 감기 예방
풍부한 비타민C가 피로 해소 및 변역력 강화를 유도하여 감기 예방에 좋다.
8. 노화방지
구기자에는 오렌지의 500배에 달하는 비타민C가 포함되어 있으며 카로티노이드, 폴리페놀 등의 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어 세포 손상 및 노화를 방지할 수 있으며, 콜라겐 생성을 촉진하는 구기자의 효능에 의해 기미 억제 및 탄력 상승 등을 기대할 수 있다.
9. 중금속 배출
구기자의 타닌 성분이 중금속을 흡착하여 체외로 배출하는 일을 하기도 한다.
10. 알츠하이머 예방(치매예방)
구기자 추출물을 섭취할 시 단백질의 일종인 베타- 아밀로이드가 뇌에 침착되는 것을 억제하여 알츠하이머 예방에 도움이 되며, 기억력 향상에도 도움울 준다.
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