감기에 마시면 좋은 차

감기에 마시면 좋은 차

코로나도 우리를 괴롭히지만 요즘 일반 감기 환자들도 엄청 많은 거 같아요. 평일이든 주말이든 이비인후과엔 진료를 보기 위해 대기하고 있는 사람이 정말 상상 이상으로 많더라고요.

 

저도 요즘 감기에 심하게 걸려서 주말에 병원에 갔는데 두 시간 정도 기다려 진료를 받았거든요~ 그래서 이번엔 반차를 내고 병원에 갔는데요 진짜 환장하겠더라고요.ㅠㅠ 반차를 낸 의미가 없었어요. 진료 대기자가 20명이 넘어가는데 진짜 할 말을 잃었네요.

 

이렇게 겨울이 되면 우리는 모두 감기를 한 번쯤 앓게 되는데요. 나의 면역력으로 가볍게 넘어가면 정말 좋겠지만 잘 떨어지지 않는 감기와 오래도록 동거해야 할 경우가 생기기도 하죠. 감기를 오래 앓으면 기관지가 상해서 더 힘들어지기도 하니까 평소 마시는 차로 우리의 건강 관리를 꾸준히 해보시는 것도 좋을 거 같아요.

감기에 마시면 좋은 차

1. 생강차

감기에 마시면 좋은 차

감기에 좋은 차를 생각할 때 아마 가장 먼저 떠오르는 차 중에 하나죠. 생강은 기관지를 확장시켜 주어 감기는 물론이고 천식으로도 고생하는 분들께도 정말 좋은 차예요. 생강은 열을 내려주고 염증을 가라앉히는데도 도움이 돼요. 그렇기 때문에 이 생강을 평소 차로 즐긴다면 감기 예방에도 좋고, 가래, 비염, 기침 등 기관지 질환을 예방하고 완화하는데 크게 도움이 될 거예요.

2. 도라지차

감기에 마시면 좋은 차

도라지 차는 생강차와 함께 목감기에 걸렸을 때 많이 마시는 차이기도 한데요. 도라지는 따뜻한 성질을 가지고 있고, 사포닌, 미네랄, 칼슘, 칼륨 등이 많아 세균과 바이러스들을 억제하는 효과가 있어요. 그래서 여러 가지 감기 증상을 완화하는데 도움이 되지만 특히 기침을 줄이는데 도움이 됩답니다. 또, 가래가 심하신 분들께서도 평소 도라 자차를 마시면 좋습니다.
3. 유자차

감기에 마시면 좋은 차

감기에 마시면 좋은 차유자차는 새콤 달콤해서 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 차인데요. 이 유자에는 레몬보다 3배나 많은 비타민이 들어 있다고 해요. 이렇게 비타민 함량이 높아 감기 예방에도 도움이 되고 기관지의 붓기, 염증을 줄여주기도 하고 피로 해소에도 도움이 돼요.

4. 계피차

감기에 마시면 좋은 차

계피는 약욕으로 많이 쓴 약제이기도 하다. 그러나 일상에서도 차나 가루로 즐길 수 있는데 수정과를 만들 때 계피를 넣으면 특유의 향과 단맛으로 입맛을 돋우기도 한다. 또한 계피에 들어 있는 폴리페놀 성분이 항바이러스 효과가 있어 감기 바이러스를 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

5. 감잎차

감기에 마시면 좋은 차

감잎을 차로 즐길 수 있다는 것을 알고 계시죠? 이 감잎에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있대요. 사과와 비교했을 때 30배나 많은 함량이라고 해요. 따라서 감잎차 또한 환절기 감기 예방에 좋은 차이기도 해요. 또한 이뇨작용을 촉진 지키기 때문에 몸에 붓기가 있으신 분들께도 아주 좋은 차랍니다.

6. 모과차

감기에 마시면 좋은 차

모과 또한 다른 감기에 좋은 차들과 같이 레몬에 비해 3배나 많은 비타민C 함유량을 자랑해요. 모과는 기침, 기관지의 붓기, 통증을 줄여주어 특히 기침이 심한 목감기에 좋아요. 면역력을 높여 피로 해소를 돕는 것 또한 장점이죠.

7. 대추차

감기에 마시면 좋은 차

대추는 따듯한 성질을 지니고 있어서 몸을 따뜻하게 해 주어 혈액순환을 도와 면역력을 높여준다고 해요. 염증 완화에도 좋기 때문에 진통제 효과가 있어 수족냉증에도 좋다고 하니 여성분들이 즐겨 마시면 좋을 것 같네요. 또한 대추차는 신경을 안정시켜주기 때문에 수면건강에도 도움을 받을 수 있어요.

 

감기 환자가 넘쳐나는 요즘 평상시 꾸준히 마시는 차만으로도 예방이 가능하니까 자신의 입맛에 맞고, 구하기 쉬운 재료를 선택하여 꾸준히 마시면 좋을 것 같아요. 차가운 물이나 그냥 물을 마시기보다는 건강을 한 번 더 생각해 감기에 마시면 좋을 차를 먹는 습관을 가져보시길 바랍니다.