생활 개꿀
하루 물 권장량, 물 많이 마시는게 다 좋은게 아니다
하루에 마셔야 하는 물의 양은 개인의 건강 상태, 나이, 신체 활동 수준, 기후 등 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 3.7리터, 성인 여성은 약 2.7리터의 물을 섭취해야 하며, 이는 식수와 음료수 등 모든 물의 양을 포함합니다. 하지만 이 물 섭취량에 관해 많은 사람들이 오해하는 것 중에 하나가 하루 2리터의 물을 마셔야 한다라는 것입니다. 2리터의 물은 8컵정도의 물의 양인데요. 최신의 연구 결과로는 하루 2리터의 물을 마셔도 크게 건강에 도움이 되지 않는다는 것입니다. 실제로 하루 우리 몸에서 필요한 물의 양은 2.5리터 정도인데 이는 꼭 물로만 섭취할 필요가 없습니다. 우리나라 사람들은 과일, 채소 등 식품으로 수분 섭취를 많이 하는 편이기에 개인의 ..
2023. 2. 28. 13:10
