기초대사량 높이는 방법 5가지 (feat. 뱃살 빼는 법)

여러분들은 다이어트를 할 때 식단 조절도 중요하지만 운동 또한 굉장히 중요하다는 걸 알고 계실 거예요. 하지만 여기서 한 가지 간과해서는 안 되는 게 있는데 바로 운동량보다 더 중요한 ‘기초대사량’입니다. 그럼 어떻게 해야 기초대사량을 높일 수 있을까? 여기서 잠깐 퀴즈 하나 낼께요. “기초대사량을 높이려면 근육량을 늘려야 할까요?” 정답은 바로 X. 근육 자체만으로는 기초대사량을 늘릴 수 없어요. 그렇다면 답은 뭘까? 비밀은 바로 ‘체온’에 있어요. 체온이 높아지면 혈액순환이 원활해지고 세포 활동이 활발해지면서 기초대사량이 증가하기 때문이죠. 그럼 어떻게 해야 기초대사량을 높일 수 있을까요? 본 포스팅에서는 기초대사량을 높이는 방법 다섯 가지에 대해 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 근력운동 하기 근력운동..