역류성식도염 원인, 나쁜 음식

현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 질환 바로 역류성 식도염이다. 불규칙한 식습관 및 스트레스 그리고 야식 섭취 등 우리 일상생활 속 사소한 습관 하나하나가 모여 발생시키는 병이다. 역류성식도염이란 위액 또는 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환이다. 그럼 대체 무엇 때문에 이러한 증상이 나타나는 걸까? 첫 번째로는 음식물 섭취다. 과식하거나 식후 바로 눕는 행동 등 잘못된 식습관도 문제지만 기름지고 자극적인 음식 또한 큰 영향을 미친다. 또 다른 요인으로는 음주및 흡연이며 마지막 세 번째로는 스트레스 때문이다. 그렇다면 어떻게 해야 역류성식도염을 효과적으로 예방할 수 있을까? 우선 규칙적인 생활습관을 유지해야 한다. 식사시간 이외엔 가급적 물 외에 간식거리를 먹지 않는 편이..